Press de banco inclinado

Con este ejercicio trabajamos los pectorales, tal como se muestra en la foto. 

Al estar en una posición inclinada tonifica más, la zona superior (clavicular). Pero hay que tener en cuenta que si el banco está demasiado inclinado, lo que trabajaremos sería los deltoides. La inclinación debe de ser entre 20º y 30º para realizar el ejercicio de los pectorales.

El press de blanco inclinado se podría decir que es el mejor para el desarrollo del pectoral superior.

Al realizar el ejercicio tener en cuenta esto:

1. El ejercicio empieza agarrando las mancuernas junto a los hombros.
2. Luego empujar hacia arriba y al centro (evitar que las mancuernas se toquen).
3. Y por último bajar las mancuernas a la misma posición que nombre en el #1.

Antes de realizar la fuerza para elevar las mancuernas respira hondo, y cuando estés levantándolas aguanta ese aire. Una vez que tus brazos quedaron totalmente extendidos suelta el aire.

Lo mismo al bajar las mancuernas: respirar hondo antes de bajarlas, y cuando ya estén a la altura de los hombros largar el aire.

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