Músculos del hombro

¡Hola hola!. Hoy les traigo información sobre los músculos de los hombros.

Un poco sobre los hombros:

Son donde se unen los brazos con el tronco. Están formados por los siguientes huesos: clavícula, escápula y el húmero. Y también con ligamentos, tendones, y con lo que me voy a especificar hoy, con músculos.

Los músculos del hombro son 9, los cuales se dividen en 3 grupos:

1. Externos: deltoides.
2. Posterior: infraespinoso, redondo mayor, redondo menor, subescapular y supraespinoso.
3. Anterior: pectoral mayor, pectoral menor y subclavio.

!-Deltoides anterior
2-Deltoides medio
3-Deltoides posterior

Los movimientos que puede hacer el hombro son 6:

1. Flexión.
2. Extensión.
3. Abducción.
4. Aducción.
5. Rotación interna.
6. Rotación externa.

Los hombros tienen gran capacidad de movimiento en todas las direcciones.

Consejo: Lo mejor y más recomendable para tonificar estos músculos es yendo a un gimnasio, debido a que hay escasos ejercicios sin pesas para trabajar bien los hombros en tu casa.

Luego publicaré los ejercicios/rutinas para fortalecer los hombros. Buscar "Fortalecer hombros" en "Etiquetas" (columna derecha del blog).